Onze workshops
Naast ons intensief begeleidende sportprogramma’s, groepslessen, personal training en therapie geven wij ook verschillende workshops met wisselende thema´s.
De basis van de workshops verschilt, maar de essentie ligt bij het verlagen van de zorgdruk en -kosten.
Dit doen wij door fysieke, medische en psychisch ondersteunende workshops aan te bieden en zowel leden als niet-leden de mogelijkheid te bieden dieper in te gaan op de mentale en fysieke gezondheid.
Bereid je voor op zwangerschap, bevalling en herstel met onze introductieworkshop. We bespreken de fysieke veranderingen, hormonen en focussen op verantwoord sporten. Speciale aandacht voor praktische zaken zoals bekkenbodemklachten, rugklachten en diastase. We willen alle toekomstige moeders betrekken, dus laten we samen anderen informeren.
Ontdek de vrouwelijke psyche en lichaam in onze workshop. Het doel is om praktische inzichten te creëren voor betere intieme relaties. We bespreken psychologie, seksuele gezondheid en verbeteren communicatie. Voeg een genotsverhogende workout toe met ademhalingsoefeningen en bekkenbodemtraining. Doorbreek taboes, versterk zelfvertrouwen en open het gesprek over genot. Geschikt voor vrouwen met diverse uitdagingen.
Rouw: Wanneer je verliest
Rouwverwerking doet een ieder op zijn eigen manier en eigen tijd. Om meer inzicht te geven in hoe men dit kan doen geven wij een workshop over rouwverwerking. Deelnemers krijgen meer informatie over wat rouw kan omvatten en hoe men dit met behulp van omgeving en eventuele psychische hulp aan zou kunnen gaan. Ook is er ruimte voor deelname aan Performance Mental Training, een therapievorm waarbij lichaam en geest samenwerken bij het verhogen van algeheel welbevinden.
Krachttraining & Biomechanica
Ontdek bij onze workshop doordachte krachtoefeningen en krijg inzicht in verantwoord sporten. Onze trainers delen tips om oefeningen juist uit te voeren, aangepast aan jouw lichaam en behoeften. Heb je al eens gedacht aan het gebruik van verschillende materialen voor een nieuwe ervaring? We beantwoorden persoonlijke vragen, onthullen onze benadering van blessurepreventie en mobiliteit, en geven je een blik achter de schermen van ons gezondheidscentrum.
Sporten met een (te) hoge bloeddruk, kan dat? Jazeker. Onze gespecialiseerde trainers leggen uit wat een (te) hoge bloeddruk inhoudt en hoe sporters hier op een veilige manier mee kunnen beginnen. Naast een stuk theorie zullen er ook opties binnen workouts worden doorgenomen en is er de mogelijkheid een persoonlijk plan op te stellen waarbij we samenwerken met huisartsen en fysiotherapeuten. Deze workshop is geschikt voor alle leeftijden en alle sportniveaus.
Stress vormt een groot aandeel in het ziekteverzuim van werknemers. Tijdens deze workshop informeren wij over het effect van stress en hoe sport een bijdrage kan leveren bij het verlagen van stress. Het doel van deze workshop is deelnemers in staat te stellen stress te herkennen, de schadelijkheid van stress te begrijpen, beter met stress om te gaan en sport toe te voegen als een belangrijk onderdeel van preventieve zorg rondom stress. Daarnaast is er ruimte voor een persoonlijk plan om stress te verlagen en algeheel welbevinden te verhogen.
